Как уменьшить калорийность блиновДаже находясь в стадии похудения , я не отказываю себе в удовольствии поесть блинов . Примерная калорийность блинов без начинки примерно 180-200 калл на 100 гр. Так, что для тех кто худеет это лакомство можно позволить себе очень редко.
Я очень часто делаю блины дома и по много, т.к. вся моя семья их тоже любит. Сами понимаете, что нажарить блинов и не съесть просто не возможно, для меня по крайней мере. По этому я стараюсь уменьшить их калорийность на столько, на сколько это возможно.

И ТАК ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ БЛИНОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

1. Замешивать тесто исключительно на яичных белках, без желтков;
2. Замешивать тесто на обезжиренном молоке или кефире. Если под рукой нет обезжиренных молока или кефира, то разбавьте их водой.
3. Замешивать тесто без добавления растительного масла.
4. Заменить две трети пшеничной муки соевой, а в идеале делайте блины из гречневой муки.
5. Выпекать блины на антипригарной сковороде, не лить масло в сковороду, а смазывать ее специальной кисточкой или половинкой картофелины или луковицы, окуная их срезом в масло.

[Далее…]

Летние супы

Рубрика: Без рубрики, Минимум калорий | 24 июля 2013, 14:00 | MElenKa

Очередная подборка летних супов .

Летние супы Летние супы Летние супы Летние супы Летние супы 

[Далее…]

ХУДЕИТЕ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!

Рубрика: Минимум калорий | 14 июня 2013, 17:34 | MElenKa

ХУДЕИТЕ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!
На этот раз я собираюсь худеть на основе правильного и разнообразного питания, без голодания. И это ни какая – нибудь модная диета , а просто моя жизненная философия. Раз я – хозяйка своего тела, привычек и пристрастий, значит только я и никто иной способна изменить их, чтобы измениться самой. Худеть я собираюсь долго и упорно, так, что те, кому нужен быстрый результат могут не беспокоиться, не присоединяться и не читать дальше. Я хочу достичь гармонии, а для меня это не только похудение , но и коррекция фигуры после родов, улучшение здоровья, настроения, и как следствие повышение самооценки.

Правильное, разнообразное, а самое главное сбалансированное питание – основа основ. Для меня это очень важно, т.к. на данном жизненном этапе, я кормлю грудью полугодовалую дочь. Кто читает меня регулярно, знает об этом.

[Далее…]

Салат из говядины

Рубрика: Минимум калорий | 11 мая 2013, 20:55 | MElenKa

Салат из говядины готовится очень быстро. Имеет низкую калорийность, на 100 гр. примерно 120 калорий. Именно по этому, я предпочитаю этот салат на ужин.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

100 г. отварной говядины:
3-4 шт. помидорок черри:
2 перепелиных яица:
1 пучок зеленого салата;
Для соуса:
1 ч.л. оливкового масла;
1 ст.л. уксуса 6%;
1 ч.л. горчицы;
1 зубчик чеснока;
соль, перец, специи по вкусу.

[Далее…]

Оставьте комментарий!

Поиск